Krop

Hvordan sover man bedre om natten?

soevnmangel-laer-at-sove-bedre

Du er SÅ træt, og det eneste du ønsker er en god nats søvn. Men hvad er det der stopper dig? De fleste voksne mennesker har brug for 7-9 timers søvn, men søvnløshed er faktisk en normal ting blandt os danskere. Dog er det de færreste af os, der…

Les mer..


Grundlæggende yogastillinger og hvordan man udfører dem

grundlaeggende-yogastillinger

Der er mange yogastillinger, som folk kan begynde at lære, når de bliver introduceret til denne stærke og oldgamle kunstform. Vi vil give dig nogle af de bedste stillinger, som du kan lære til at starte med. Du vil opleve, at du opnår gode resultater indenfor for uger, hvis…

Les mer..


Den idéelle kropsvægt for børn

boy-183306_960_720

Der er mange børn, som lider af vægtproblemer og de bliver ikke mindre synlige, når de når til puberteten. Hvis et barn på 5-12 år begynder at opleve problemer med sin kropsvægt og tager for meget på, kan det være et tegn på, at de vil have problemer med…

Les mer..


Den idéelle kropsvægt for kvinder

sundhed-udregn-6

Hvis du er en kvinde, vil din ideelle kropsvægt naturligvis komme an på din kropstype og højde, såvel som dine gener. Nogle mener, at den bedste måde at beregne den idéelle kropsvægt er ved at finde dit body mass index (BMI). Så er der dem, der siger, at den…

Les mer..


Undgå at spise usundt – de værste madvarer

worst foods

Man kan ikke komme udenom, at det kan være dejligt at spise usundt. Som regel er det fristende at blive ved med at forkæle sig selv, ved at gå efter den bedste smag i stedet for den mad, der holder os sunde og raske. Det er den største grund til,…

Les mer..


Søvnmangel og din sundhed – hvordan påvirkes du?

no sleep

Der er millioner af mennesker overalt i verden, som lider af alle mulige slags søvnforstyrrelser. Langt de fleste er ikke bevidste om de mange problemer, som de kan begynde at opleve pga. søvnmangel. I denne artikel vil vi give dig nogle vigtige detaljer om de mange negative følger søvnmangel kan…

Les mer..


Din træning og alkohol

sundhed-udregn-7

Overalt i verden foregår der debatter omhandlende de effekter, som alkohol har på dig og din træning. Sandheden er, at uanset hvor meget en person prøver at forsvare indtagelse af alkohol, er der mange skadende aspekter ved druk, som du altid bør have i baghovedet. Denne artikel er for dig,…

Les mer..


Sådan kommer du i gang med at træne

sundhed-udregn-5

Er du ved at forberede dig på at kick-starte din rejse ind i fitness, styrketræning, yoga, løb eller hvad det nu måtte være? Har du oplevet at være super motiveret de første par træninger, men derefter er lysten forsvundet? Hvis der er en lille stemme bagerst i dig hoved, der får…

Les mer..


Sådan beregner du dit BMI (mænd)

sundhed-udregn-7

Har du mere vægt end dit hjerte kan håndtere? Fedme er et seriøst problem, og hvis du kender din legemsmasse(body mass) kan det hjælpe dig med at tage beslutninger omkring din kost og dine spisevaner. Beregn dit BMI her BMI, eller body mass index er en simpel beregning, der…

Les mer..


Beregn din fedtprocent – De bedste metoder

sundhed-udregn-2

Følg din fedtprocent Din badevægt fortæller ikke altid den fulde historie! En tynd person kan have en usund mængde fedt siddende under sin hud. På samme måde kan en muskuløs atlet med en lav fedtprocent have en langt højere vægt end den traditionelle højde/vægt graf har dømt til at være…

Les mer..