Træning

Fysiske og psykiske fordele ved at dyrke yoga

yoga

Der er ingen tvivl om, at de millioner af mennesker overalt i verden der dyrker yoga oplever de mange fordeler der er ved at dyrke yoga. Vi lever i en tid, hvor der er stor bevidsthed omkring sundhed, både mentalt og psykisk. Det er en af de flere grunde til…

Les mer..


Din træning og alkohol

sundhed-udregn-7

Overalt i verden foregår der debatter omhandlende de effekter, som alkohol har på dig og din træning. Sandheden er, at uanset hvor meget en person prøver at forsvare indtagelse af alkohol, er der mange skadende aspekter ved druk, som du altid bør have i baghovedet. Denne artikel er for dig,…

Les mer..


Sådan kommer du i gang med at træne

sundhed-udregn-5

Er du ved at forberede dig på at kick-starte din rejse ind i fitness, styrketræning, yoga, løb eller hvad det nu måtte være? Har du oplevet at være super motiveret de første par træninger, men derefter er lysten forsvundet? Hvis der er en lille stemme bagerst i dig hoved, der får…

Les mer..


Sådan beregner du dit BMI (mænd)

sundhed-udregn-7

Har du mere vægt end dit hjerte kan håndtere? Fedme er et seriøst problem, og hvis du kender din legemsmasse(body mass) kan det hjælpe dig med at tage beslutninger omkring din kost og dine spisevaner. Beregn dit BMI her BMI, eller body mass index er en simpel beregning, der…

Les mer..


Beregn din fedtprocent – De bedste metoder

sundhed-udregn-2

Følg din fedtprocent Din badevægt fortæller ikke altid den fulde historie! En tynd person kan have en usund mængde fedt siddende under sin hud. På samme måde kan en muskuløs atlet med en lav fedtprocent have en langt højere vægt end den traditionelle højde/vægt graf har dømt til at være…

Les mer..


4 gode tips når du vil tabe dig

sundhed-udregn-5

Det vigtigste når du vil tabe dig er, at du ikke prøver at lægge hele dit liv om på én gang. Det er umuligt at stoppe med at spise usundt, træne 5 gange om ugen, stå tidligt op og kvitte smøgerne, alting på én gang. Så er det nemmere at…

Les mer..


Beregn dit BMI (Body Mass Index)

sundhed-udregn-8

BMI, eller Body Mass Index, betyder på dansk på dansk legemsmasseindeks. Det er en måleenhed for dit kropsfedt i forhold til din vægt og din højde. Denne måleenhed gælder de fleste mænd og kvinder over 18. BMI måler ikke din fedtprocent direkte og er derfor ikke altid en helt præcis måleenhed….

Les mer..


Sådan beregner du makspuls, hvilepuls og gennemsnitspuls

Hvis du dyrker meget motion, så har du helt sikkert hørt om pulsure. Det kan være, at du allerede benytter dig af sådan et ur. Som aktiv motionist kan et pulsur være meget behjælpelig, hvis du eksempelvis gerne vil holde styr på din træning og ikke mindst de fremskridt…

Les mer..


Hvordan beregner du din forbrænding? (Både for mænd og kvinder)

Hvis man tit og ofte er ude at træne, så kan det være rart at vide, hvor meget man som mand eller kvinde forbrænder på sådan en træningssession. Som motionist er det vigtigt at holde styr på sine fremskridt, så man hele tiden kan måle sig selv med forrige…

Les mer..